Valutazione del proprio peso

Valutazione del proprio peso Almeno una volta nella vita ci si è lamentato dell’amica che , nonostante mangia molto è sempre magra come un chiodo, oppure ci si rammarica che benché si mangi bene e si faccia molto sport, ci sembra che i risultati non siano proporzionali allo sforzo. La tendenza o meno ad ingrassare è […]

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SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO DI ALLENAMENTO

IL MIGLIOR METODO DI ALLENAMENTO E’……     Ci sono dei principi ben documentati, delle vere e proprie leggi, che sono di primaria importanza in ogni allenamento. Sono almeno 7 i principi su cui si deve basare qualsiasi metodo se si vuole ottenere la massima efficacia (1)  IL PRINCIPIO DELLE DIFFERENZE INDIVIDUALI E’ un dato di fatto […]

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I BENEFICI DELLO SPORT

I BENEFICI DELLO SPORT L’attività sportiva svolta con assiduità e in modo corretto migliora le condizioni di salute, aumenta la forza e l’elasticità muscolare, accresce la densità ossea, rinforza la colonna vertebrale, in particolare migliora il nutrimento del disco intervertebrale e delle cartilagini articolari, riduce la sensibilità ai dolori di schiena, aumenta la tolleranza al […]

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SPORT E NUTRIZIONE: BEACH VOLLEY

SPORT E NUTRIZIONE: BEACH VOLLEY

I consigli del Prof. Marco De Angelis BEACH VOLLEY: “MURARE” LA DISIDRATAZIONE Se nel Beach Volley, grazie all’effetto di attutimento della sabbia, gli stress muscolari e tendinei tipici del Volley indoor sul fondo duro sono molto meno intensi, è però vero che bisogna fronteggiare un altro grande problema: il caldo. Per effetto delle elevate temperature […]

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