IL MASSAGGIO SPORTIVO

IL MASSAGGIO SPORTIVO

IL MASSAGGIO SPORTIVO  Negli anni il massaggio sportivo ha conquistato un ruolo particolarmente importante, in quanto se correttamente applicato è in grado di permettere un miglior rendimento, in termini di prestazioni per l’atleta.Nella fase che precede la prestazione fisica (MASSAGGIO PREPARATORIO) mette la muscolatura dell’atleta in condizione di rispondere in maniera ottimale alle prestazioni sportive […]

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Valutazione del proprio peso

Valutazione del proprio peso Almeno una volta nella vita ci si è lamentato dell’amica che , nonostante mangia molto è sempre magra come un chiodo, oppure ci si rammarica che benché si mangi bene e si faccia molto sport, ci sembra che i risultati non siano proporzionali allo sforzo. La tendenza o meno ad ingrassare è […]

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SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO DI ALLENAMENTO

IL MIGLIOR METODO DI ALLENAMENTO E’……     Ci sono dei principi ben documentati, delle vere e proprie leggi, che sono di primaria importanza in ogni allenamento. Sono almeno 7 i principi su cui si deve basare qualsiasi metodo se si vuole ottenere la massima efficacia (1)  IL PRINCIPIO DELLE DIFFERENZE INDIVIDUALI E’ un dato di fatto […]

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I BENEFICI DELLO SPORT

I BENEFICI DELLO SPORT L’attività sportiva svolta con assiduità e in modo corretto migliora le condizioni di salute, aumenta la forza e l’elasticità muscolare, accresce la densità ossea, rinforza la colonna vertebrale, in particolare migliora il nutrimento del disco intervertebrale e delle cartilagini articolari, riduce la sensibilità ai dolori di schiena, aumenta la tolleranza al […]

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SPORT E NUTRIZIONE: BEACH VOLLEY

SPORT E NUTRIZIONE: BEACH VOLLEY

I consigli del Prof. Marco De Angelis BEACH VOLLEY: “MURARE” LA DISIDRATAZIONE Se nel Beach Volley, grazie all’effetto di attutimento della sabbia, gli stress muscolari e tendinei tipici del Volley indoor sul fondo duro sono molto meno intensi, è però vero che bisogna fronteggiare un altro grande problema: il caldo. Per effetto delle elevate temperature […]

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