TENDINITE ROTULEA (ginocchio del saltatore)

TENDINITE ROTULEA

GINOCCHIO DEL SALTATORE

 

DESCRIZIONE

Lesione del tendine patellare nel suo punto di attaccatura alla rotula, che può provocare piccolo strappi e degenerazione del collagene. E’ comune negli sport che prevedono salti e frequenti cambi di direzione come ad esempio basket, calcio, skateboard, pallavolo.

SINTOMI

 

TENDINITE ROTULEA

  • dolore alla base della rotula
  • dolore al contatto
  • dolore avvertito durante l’estensione del ginocchio
  • ispessimento tendineo del lato affetto

CAUSE

  • pronazione eccessiva dell’arto
  • instabilità del core (possibile infiammazione degli organi interni)
  • sindrome crociata inferiore
  • eccesso di sollecitazione

TRATTAMENTO

Acuto

  • nelle prime 24/48 ore seguire il protocollo RICE per ottimizzare i tempi di guarigione
  • protocolli antinfiammatori

Post – acuto

  • massaggio sportivo
  • termoterapia
  • esercizi correttivi, volti in particolare a migliorare il bilanciamento muscolare negli arti inferiori, che consentano un graduale ritorno all’allenamento.
  • allenamento della forza, che solitamente inizia con esercizi isometrici a cui poi si aggiungono esercizi concentrici, e infine, eccentrici

ESERCIZI

Allungamento

  • mobilizzare delicatamente, con l’aiuto di un terapista,  il ginocchio senza raggiungere la soglia del dolore, per consentirgli di riacquistare il proprio completo range di movimento ed aiutare il riallineamento del tessuto cicatriziale
  • allungare tutti i muscoli dell’anca, del ginocchio e della caviglia che risultino irrigiditi, senza mai raggiungere la soglia di dolore

Rafforzamento

  • rafforzare la muscolatura dell’anca, del core e della coscia.

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